YOGA INTEGRAL

La diferencia entre un Yoga Integral   con los métodos de Aurobindo es que él realizaba el Purna Yoga integral    incorporando   el Raja Yoga , Karma Yoga , Bhakty Yogai, Karma Yoga, Hatha Yoga y Tantra Yoga. Pero no se utilizan Asanas, por lo que, es un Yoga integral de tipo filosófico y actitudinal a diferencia del Yoga Integral que propone   Maitreyanand, pues  este tipo de yoga si integra los métodos que incorpora Aurobindo pero de manera práctica, filosófica y actitudinal por lo tanto una clase de yoga integral con técnicas de Maitreyananda si pueden realizarse Asanas, Swara Yoga, yantras, meditación, pranayama, etc.

Modalidades : Es la manera en la que se enseña alguna clase puede ser modalidad con práctica de Asanas u de filosofía del yoga como el Purna yoga integral. Especialidades:  Son técnicas dirigidas a diferentes objetivos pueden desarrollarse en diferentes aspectos de la vida. Métodos:  Los métodos son un conjunto de Técnicas tales como el Swara yoga, Las Asanas la meditación, etc. Cada método tiene un enfoque diferente pero todos tienen como por finalidad llegar al Samadhi. Estilo s: El estilo es la forma en la que el  propio Instructor, profesor o maestro realiza una clase de yoga pueden existir estilos más dinámicos como power yoga o yoga flow o más estáticos en los cuales se permanece 4 tiempos es cada postura.

Porque el Purna Yoga es una clase en la cual se enseña la filosofía y actidudes del yoga, es sin Asanas y sin cobro.

  Yoga integral es un conjunto de métodos de yoga, se mezclan métodos de tantra yoga maha yoga bhakti yoga kundalini yoga y hatha yoga, entre otros. con respecto al yoga integrado se pueden utilizar 2 o más estilos en una clase como por ejemplo utilizar namaskar de gato y luego una clase de estilo power yoga.

-  Swara yoga  respiración lunar y solar -   Pinza  con ayuda de un pinzómetro -   caracol - caracol con segunda posición de piernas  - Mangosta - Mangosta con piernas en montaña - Mangosta con quinta posición de piernas (derecha e izquierda) - Escarabajo - Escarabajo con una pierna estirada en el mat (  derecha e izquierda) - Hoja con respiración abdominal - Hoja con laterales (derecho e izquierdo) y respiración intercostal - Hoja con respiración lumbar

Asimetrías: La asimetría es una técnica que se utiliza para cambiar la alineación “normal” de alguna postura ejemplo: una asimetría en gato, sería colocar rodilla derecha o izquierda unos centímetros más adelante o atrás, o colocar mano derecha o izquierda unos centímetros hacia adelante o atrás. Alineación : La alineación es la correcta forma de realizar alguna postura como por ejemplo en gato los brazos van bajos los hombros, rodilla bajo las caderas, brazos y manos estiradas y sin f mayores curvaturas en la columna. Triangulación: la triangulación sirve para poder mantener el equilibrio en una postura como por ejemplo para realizar gato con pierna derecha  en bastón hacia atrás y brazo en bastón hacia adelante  puedo triangular) con la pierna que está en el piso(deslizo mi pie hacia el lado derecho) para no perder el equilibrio. Laterales: Los laterales son movimientos hacia los costados (derecho o izquierdo) que pueden realizarse a nivel de tronco, brazos, cuel...