Las siete contra posturas


  • Contrapostura esquelética: Esta contrapostura se define como la que realiza el efecto contrario a nivel de articulación, ejemplo: tronco en pez- lomo de gato   o mano en 90° - capullo de loto.
  • Contrapostura muscular: Son las posturas que son opuestas a nivel muscular y/o tendones por lo que sí existe de la contracción de un musculo y/o tendón en una postura la contrapostura debiese relajar dicho musculo y/o tendón.
  • Contrapostura orgánica:  Se refiere a que todas las posturas tienen un trabajo interno de órganos a través de la fuerza de gravedad o compresión,  por lo tanto, si una postura trabaja ciertos órganos hacia un lado, se busca otra Postura o Ardasana para que los mismos órganos trabajen hacia el lado opuesto, ejemplo: Plano inclinado de costado derecho luego debiese realizarse el izquierdo.
  • Contrapostura circulatoria: Esta contrapostura busca trabajar el nivel sanguíneo y linfático de cualquier Asana, siempre enfocándose en cómo funciona el bombeo sanguíneo desde el corazón, un ejemplo claro de esta contrapostura es si se realiza paro de cabeza su contra postura será una postura de pie como sol.
  • Contrapostura energética: Se define esta contrapostura como la postura que debe realizarse para poder movilizar la energía a un polo opuesto, esto se realiza al contraer un grupo muscular por ejemplo si se realiza una postura de fuerza enfocada en piernas debiese realizarse una postura con fuerza en brazos.

FUERZA PIERNAS          FUERZA BRAZOS
FUERZA PIES                 FUERZA MANOS
FUERZA ABDOMEN      FUERZA ZONA DORSAL
FUERZA PECHO           FUERZA ZONA LUMBAR
FUERZA CARA             FUERZA GLUTEOS


  • Contrapostura de chackras: Esta contrapostura esta enfocada en los organos y glandulas y se realiza a través de ejecución de posturas que permitan tensionar y relajar diversas partes, además se emplea la visualización de colores.
  • Contra postura Espiritual: Se enfoca principalmente al trabajo de las emociones, sentimientos y pasiones, ósea a nivel del pecho  cuello y hasta la boca del estómago por lo que se  utilizan diversas posturas de tronco, brazos manos y cara. Ej: mucasana de enojo luego se realiza una mucasana de felicidad. 


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