108 posturas básicas de yoga conocidas como diccionario de yoga

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Tipos de posturas con ejemplo de contraposturas, complementarias, alternativas, sustitutivas, compensatorias.

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Cobra : Contrapostura: Mangosta, Complementaria: niño, Alternativa: cobra con brazos en egipcia Sustitutivas: pez, Compensatoria: cocodrilo. Sol: contrapostura: paro de hombros, Complementaria: Arado, Alternativa: postura de pie con tronco en pez, sustitutiva: cobra Compensatoria: pensador Bote: Contrapostura: pinza Complementaria: barco, Alternativa: bote con brazos en egipcia Compensatoria: plano inclinado, sustitutiva, tronco en pez Camello : Contrapostura: Carpa, Complementaria: Niño, Alternativa: Camello codos en flexión y manos apoyadas en la zona lumbar, sustitutiva: pez, Compensatoria: mesa
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Diferencia entre postura, media postura, posición y sub-posición

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Las posturas son estáticas, poseen flexibilidad fuerza, equilibrio en diversos niveles y para que sea una postura total es necesario que haya un sello una figura y   triangulación   a diferencia de las medias posturas o ardasanas, pues estas, son variaciones de las posturas totales y  pueden   ser de tronco, cara, mano, brazos, piernas, manos y dan el beneficio de que la postura global se le pueda incorporar, más fuerza, equilibrio o flexibilidad. En cuanto a la posición y sub posición se puede mencionar que la posición también es una variación de una postura global, sin embargo no es una Ardasana,  ya que, esta variación solo se enfoca en  cambiar el grado articular de apertura o cierre de la postura, por lo tanto, se incorpora más flexibilidad a la postura, existen posiciones de brazos, piernas, tronco y de estas posiciones de desglosan las suposiciones ahí va la diferencia de estos dos conceptos, ya que, este último describe  5  movimientos e...
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